Cvičíte? Cvičíte?
12.8.2012
Pro ty, kteří se snaží cvičit i o prázdninách, protože o tom to je!!! - necvičit jen v tělocvičně, ale najít si v TAI TI prostředek k zdravějšímu, klidnějšímu, smysluplnějšímu životu. Tak pro ty, tady mám zopakování základních pravidel k tomu, aby jste cvičili správně a bylo vám při tom příjemně. Všichni je znáte, ale připomenutí nikdy neškodí.
1. Svěste ramena a nechte klesnout lokty
2. Nechte klesnout hruď a vykleňte záda
3. Nechte čchi klesnout do tan-tchienu
4. Energie na vrcholku hlavy by měla být lehká a citlivá
5. Uvolněte pas a boky
6. Rozlišujte mezi plností a prázdnotou
7. Pohyb horní a dolní poloviny těla musí být vzájemně koordinován
8. Používejte mysl a nikoli sílu
9. Vnější a vnitřní musí být v harmonickém vztahu
10. Hledejte klid v pohybu a pohyb v klidu
Při cvičení se nenechte zmást vlastním chytračením a nic bláhově nepřidávejte ani neubírejte. Sestava je prověřena staletími a věřte že nečeká na vás, aby jste ji takzvaně zdokonalili
Tchai-ti čchuan nebyl vytvořen k tomu, aby se člověk pral s hrubiány, ale spíše jako prostředek k upevnění zdraví, proto Tchaj-ti-čchuan může studovat každý, koho zajímá vlastní zdraví a sebedisciplína, omezení chorob a prodloužení aktivního života. Mohou to být lidé zdraví i nemocní, staří i mladí, muži i ženy.
Pustíte li se do cvičení, nesmíte v žádném případě pospíchat, jinak budete jen "klouzat po povrchu".
Po cvičení hned neusedejte, ale trochu se projděte, aby se krev a čchi uklidnily a po cvičení v horku si nemyjte ruce ve studené vodě, aby jste nebyli "stiženi ohněm".
.........tolik několik "vzkazů" z knihy Tajná předání rodiny Jangů.
Hezky cvičte a v září se těším na viděnou. (Už se mi teda po vás stejská)